jan 29 2015

Mente & Corpo, meios

O sofrimento se origina da mente e criamos sofrimento por meio das nossas ações, pelo corpo e pela fala. As causas e efeitos da nossa fala e das nossas ações trazem resultados dolorosos.

Então é verdade que todo o sofrimento surge de nossas mentes.

Mas não podemos alcançar nossas mentes, a maioria das pessoas não é capaz de controlar seus impulsos e pensamentos e reações.

E elas permanecem nesse ciclo vicioso de ações repetitivas do corpo, da fala e da mente, que lhes traz conflitos e sofrimento.

A única maneira de alcançar a mente é por meio do corpo, pois o corpo é considerado o portão para a mente, a casa da mente. A mente opera dentro do corpo através do seu cérebro e seu sistema nervoso.

Então, se você quer ser capaz de mudar seus pensamentos e impulsos negativos, você tem de ir até a fonte deles, você tem de ser capaz de ir para onde esses pensamentos e impulsos estão se originando e fazer as mudanças lá.
Essa é a técnica da meditação Vipassana: aprender a treinar sua mente a ir pelo corpo e, por meio do nível mais profundo do processo mental, chegar à fonte do pensamento.

Bhante Rahula

dez 30 2014

10 dicas para controlar 0 tempo

1 _VEJA SE ESTA REALMENTE CONTROLANDO SEU TEMPO

2_VEJA SE ESTA USANDO SEU TEMPO DE MANEIRA EFICAZ

3_ANOTE SUAS ATIVIDADES, ISTO AJUDARÁ A SE ORGANIZAR

4_DEFINA O QUE É PRIORIDADE, E O QUE NÃO É, MAS NÃO DESCARTE NADA.

5_PROCURE PLANEJAR A SEMANA TODA, E NÃO APENAS UM DIA

7_DEFINA HORARIO DE INICIO E TERMINO, APROXIME O POSSIVEL DO QUE DEFINIU

8_PROCURE SER RAZOAVEL NA QUANTIDADE DE TAREFAS, EVITE EXAGEROS

9_RECOMPENSE A SI MESMO, EVITE SER ESCRAVO DA AGENDA

10_E SEMPRE FAÇA REVISÃO DAS TAREFAS. E TIRE O MAXIMO PROVEITO DO SEU TEMPO.

dez 14 2014

O Teste de Stroop

Esse teste avalia duas habilidades cognitivas importantes, inibição de resposta e atenção seletiva.

O Teste de Stroop desafia a atenção seletiva ou a capacidade de escolher em que estímulos se concentrar e que estímulos ignorar.

É necessário ter flexibilidade mental seletiva, para cometer o mínimo de erros.

John Ridley Stroop, em 1935 publicou esta tarefa, como parte da sua dissertação para a George Peabody College, tornou-se conhecida como avaliação neuropsicológica e é utilizada até hoje.

O teste Stroop, envolve conflito entre cores e palavras, avalia o controle inibitório, a atenção seletiva do cérebro e a forma como o cerebro realiza os significados.

Este teste pode ajudar a identificar um transtorno bipolar em inicio, cuja característica é oscilações de humor.

Executar o teste exige memória, cognição, atenção, organização, controle de impulsos, flexibilidade mental, tomada de decisões e fatores emocionais e de aprendizagem.

Se essas funções estiverem comprometidas, a vida social, familiar e ocupacional dos bipolares pode vir a ser afetada.

o Teste de Stroop é um teste clássico de habilidade de resposta.

Essa habilidade consiste em responder rapidamente e, ao mesmo tempo.

nov 15 2014

O valor das coisas

Se alguem lhe disser que voce não tem valor, não se incomode com isto, isto quer dizer que o seu valor está em voce mesmo.

Porque o valor das coisas estão fora delas geralmente.

O valor do carro esta fora dele, porque o valor dele é que ele te leva á outros lugares rapidamente e com conforto, o valor da comida está na fome, que depois de saciada, é esquecida, e assim por diante.

Se consideram que voce não tem valor para eles, quer dizer que o seu valor esta dentro e não em algo que realiza para usufruto de terceiros, sua contribuição para o mundo pode ser intelectual, pode ser simples, descubra o seu valor e não se incomode, porque voce tem valor… isto é certo… ℜ∃ΘÿπΔ .