O sofrimento se origina da mente e criamos sofrimento por meio das nossas ações, pelo corpo e pela fala. As causas e efeitos da nossa fala e das nossas ações trazem resultados dolorosos.

Então é verdade que todo o sofrimento surge de nossas mentes.

Mas não podemos alcançar nossas mentes, a maioria das pessoas não é capaz de controlar seus impulsos e pensamentos e reações.

E elas permanecem nesse ciclo vicioso de ações repetitivas do corpo, da fala e da mente, que lhes traz conflitos e sofrimento.

A única maneira de alcançar a mente é por meio do corpo, pois o corpo é considerado o portão para a mente, a casa da mente. A mente opera dentro do corpo através do seu cérebro e seu sistema nervoso.

Então, se você quer ser capaz de mudar seus pensamentos e impulsos negativos, você tem de ir até a fonte deles, você tem de ser capaz de ir para onde esses pensamentos e impulsos estão se originando e fazer as mudanças lá.
Essa é a técnica da meditação Vipassana: aprender a treinar sua mente a ir pelo corpo e, por meio do nível mais profundo do processo mental, chegar à fonte do pensamento.

Bhante Rahula