Aprecie seu dia. Ame. Seja amigo. Seja alguém que sabe ser feliz. Conquiste seu dia. Tome seu café. Seja agradecido por te-lo.

Pratique esportes, mas, não esqueça seu companheiro, ele pode até ser difícil leva-lo, mas ele te fará companhia, estará alerta mantendo-o seguro.

Ele estará de guarda, cuidando  enquanto voce descansa aprecia a paisagem, renova seu humor.

Ame sua família, ela pode não ser perfeita, mas ela estará lá quando ninguém mais estiver, entenda pessoas erram, não nasceram para te agradar, mas para serem amados. Não existem pessoas perfeitas, existem pessoas apenas.

Faça uma boa alimentação, saudável, colorida, goste do que come, em horários apropriados sempre que for possivel

Deixe os lanches para a hora de emergência, mesmo assim faça seu lanche o mais organizado possível, seu cérebro assimila isto.

Faça listas do que precisa, do que deseja, do espera acontecer, e avalie onde chegou, onde está, onde pretende chegar, e o que precisa ser feito

Volte sempre para casa, visite a casa onde você já viveu, se for possível, ela é onde você planejou seu futuro, vá á lugares onde você passou antes de chegar onde está hoje. Lembranças nos impulsionam para mudanças. Não as evite.

Só não estacione, a vida requer movimento, nunca para trás, você já esteve lá, sempre pra frente, mesmo que o passado tenha sido feliz, já foi, então deixe ir, viva o novo.

Viaje, se não puder fazer viagens internacionais, conheça seu país. Lembre ele também é seu. Ame e cuide de seu país é onde estará seu passado, e sempre estará ligado a você.

Ouça músicas, sempre variadas, ela pode apenas te distrair, mas ela tem o poder de libertar a alma, os sentidos, quem ouve musica suporta melhor os vai e vem da vida. Não ouça apenas a música comercial, procure conhecer outros sons, outros temas, apesar de ter um tema de sua preferencia. Só te acrescenta, e faz seu cérebro trabalhar com variações, o que deixa automaticamente mais aberto á mudanças.

Viva a sua vida e deixe que outros vivam. Somos todos passageiros nesta viagem que é viver.

Seja sempre claro em suas relações. Duvidas só no inicio, devem ser sanadas rapidamente. Não ponha ninguém acima de você. ou é parceria, ou é algo que vai ser ruim ou dificil. Nem começe, espere, algo melhor vai acontecer pra voce. A vida não pára. Acredite e viva como se não estivesse esperando nada, mas esteja pronto, quando chegar.

O seu dia com certeza nascerá feliz, e continuará feliz.

Ser feliz pode ser uma construção, não apenas obra do acaso, mas uma conspiração idealizada, direcionada, projetada e realizada.

Fique feliz com o que já conseguiu e planeje sempre, aprecie suas conquistas diárias, mensais, tenha tempo para você, para a família, para os amigos, para planejar, para realizar. Cada ação tem uma reação, uma é consequência de outra. Seja feliz com o possível, e o impossivel acontecerá. Quando chegar receba.

Regina Lucia.

Não, meu coração não é maior que o mundo.
É muito menor.
Nele não cabem nem as minhas dores.
Por isso gosto tanto de me contar.
Por isso me dispo,
por isso me grito,
por isso frequento os jornais,
me exponho cruamente nas livrarias:
preciso de todos.

Mundo Grande – Carlos Drummond de Andrade

Todo o desafio é mais um convite à luta que a gente enfrenta com disposição de tentar algo NOVO, de NOVO e de NOVO,  e quantas vezes for preciso. Essa idade tão fugaz na vida da gente chama-se PRESENTE e tem a duração do instante que passa desconhecido.

Pepino com iogurte

Para começar, corte um pepino grande em pedaços bem pequenos (tire a casca antes). Em seguida, coloque em uma travessa com um pouco de sal e começe a amassar. O tanto que você vai fazer isso depende do seu gosto: se você preferir o patê com mais pedaços, amasse menos. Em seguida, tire o máximo de água que você puder colocando em uma peneira por alguns minutos. Depois, adicione um dente de alho amassado, um pote de iogurte natural e azeite.

Queijo com tomate

]Se você não gosta da consistência mais sólida de um patê, pode optar por este: corte dois tomates, duas fatias grossas de queijo branco e uma cebola em pedaços bem pequenos. Misture tudo em um recipiente e adicione azeite e um pouco de cream cheese.

Guacamole

Corte alguns abacates em pedaços pequenos e coloque em uma tijela. Em seguida, amasse bem com um garfo até que forme uma pasta. Em seguida, adicione um pouco de limão, sal, meia cebola picada e alho. Para finalizar coloque um fio de azeite.

Patê de Atum e Cenoura

1. Higienize a cenoura e rale.
2. Misture num pirex a cenoura, com o atum escorrido e a maionese.
3. Com o patê, faça sanduíches ou decore com torradinhas em cubinhos colocadas à volta do patê para que cada pessoa se sirva.
4. Sirva o Patê de Atum e Cenoura frio

   Patê de Sardinha com Ricota

   Ingredientes

   • 250 gramas: Sardinha em óleo;
   • 6 colheres de sopa: Queijo ricota caseiro;
   • 4 colheres de sopa: Creme de leite light;
   • 1/4 colher de chá: Pimenta-do-reino;
   • 1 colher de sopa: Azeite de oliva;
   • 1 colher de sopa: Cebola ralada.
   Modo de preparo
   1. Higienize a cebola, e a cebolinha. Rale a cebola e pique a cebolinha.
   2. Drene as sardinhas. Amasse as sardinhas e a ricota, acrescente o creme de leite, a cebola, a pimenta moída na hora e a cebolinha, misture bem.
   3. Leve o patê à geladeira até o momento de servir.
   4. Sirva o Patê de Sardinha com Ricota com biscoito, pães, torradas…

Sirva com biscoitos ou pequenas torradas para degustação.

Fonte: Desastre em Mariana gerou processo contra a Vale nos EUA

O processo é porque mentiram para “levar”o dinheiro deles vendendo ações sem apresentar os problemas que a empresa poderia vir a enfrentar, e eles nem desconfiaram que Fernando Henrique quando era presidente vendeu barato, porque não queria gerenciar o problema, agora todos nós pagamos pela preguiça de FHC, pela incompetência e ganancia da Vale e Samarco.  O processo é deles e as vitimas da ganancia é nossa !